به گفته متخصصان تغذیه آب لیمو و عسل به كاهش وزن كمك می‌كند و فواید متعدد دیگری نظیر درمان یبوست دارد و پوست را شفاف می‌كند.
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما؛ داشتن زندگی سالم و سلامتی یكی از دغدغه‌های همه ماست، اما با داشتن روز‌های شلوغ و پرمشغله زمان خالی برای ورزش سخت پیدا می‌شود. یكی از راه‌هایی كه می‌توانید با آن سلامتی خود را تضمین كنید نوشیدن آبلیمو و عسل قبل از صبحانه است.
آب لیمو و عسل را قبل از صبحانه بخورید
به احتمال زیاد شما هم مانند اكثر مردم مایل هستید بیشتر از خودتان مراقبت كنید، اما زمان كافی ندارید. با احتساب ساعات كاری، رفت‌وآمد‌های وقت‌گیر، كار‌های منزل و مراقبت از فرزندان، مراقبت از خودتان معمولا در اولویت آخر قرار می‌گیرد. خبر خوب این است كه با وجود همه اینها، راه‌های سریع و آسانی برای بهبود سلامتی‌تان وجود دارد، حتی اگر زمان زیادی نداشته باشید.
نوشیدن منظم آبلیمو و عسل فواید زیر را دارد:
برای پوست بسیار مفید است
می‌خواهید پوستی شفاف داشته باشید؟ نوشیدن آبلیمو و عسل یكی از بهترین راه‌های طبیعی موجود برای داشتن پوستی شفاف، بدون استفاده از لوازم آرایشی است. لیمو ویتامین C. مورد نیاز را برای تولید كلاژن فراهم می‌كند، كلاژن نوعی بافت پیوندی مهم است كه به استحكام و جوان ماندن پوست كمك می‌كند. بسیاری از تركیبات موجود در عسل نیز به شادابی پوست كمك می‌كنند. در نتیجه شما پوستی سالم، جوان و شفاف خواهید داشت.
به گوارش كمك می‌كند
مشكلات گوارشی مانند نفخ، گاز معده، سوزش معده و یبوست، برای بسیاری از مردم مشكلات مزمنی هستند كه می‌توانند زندگی روزمره‌شان را دگرگون كنند. یكی از ساده‌ترین راه‌های بهبود این مشكلات گوارشی، نوشیدن روزانه‌ی آبلیمو و عسل است. لیمو سرشار از پكتین است كه برای روده مانند صابون عمل می‌كند، عمل دفع را آسان‌تر می‌كند، سموم بدن را تخلیه می‌كند و كل فرایند گوارش را بهبود می‌بخشد.
سلامت قلبتان را افزایش می‌دهد
بیماری‌های قلبی همواره افرادی را در سراسر دنیا به سوی مرگ می‌كشاند و تهدیدی بزرگ برای سلامتی انسان محسوب می‌شود. اما آبلیمو و عسل می‌تواند احتمال بروز این بیماری‌های خطرناك را كاهش دهد. آبلیمو و عسل هر دو سرشار از پتاسیم هستند. مشاهده شده پتاسیم، فشارخون را كه از عوامل مهم حملات قلبی است، كاهش می‌دهد. همچنین خواص آنتی‌اكسیدان و ضدالتهاب این نوشیدنی، از قلب در برابر التهاب‌های عضلانی و دیگر فشار‌ها محافظت می‌كند.
به كاهش وزن كمك می‌كند
رهایی از اضافه وزن سخت است. اگر دنبال روش‌های طبیعی كاهش وزن هستید، این نوشیدنی می‌تواند برای‌تان بهترین گزینه باشد. آب و فیبر موجود در لیمو، اشتهای شما را كاهش می‌دهد و به شما كمك می‌كند بدون احساس گرسنگی، از حجم غذای مصرفی‌تان بكاهید. همچنین اسیدسیتریك موجود در لیمو، در چرخه‌ی زیستی نقش مهمی ایفا می‌كند و بازده‌ی فرایند تبدیل غذا به انرژی را افزایش می‌دهد.
احتمال وقوع بیماری‌های مزمن را كاهش می‌دهد
در سال‌های اخیر روی رابطه‌ی بین اسیدیته‌ی بدن و رشد بیماری‌های مزمن، از جمله بیماری‌های قلبی، دیابت، مشكلات مفصلی و حتی بعضی سرطان‌ها، آزمایش‌های بسیاری انجام شده‌است. لیمو، pH بدن را افزایش می‌دهد و محیط آن را قلیایی می‌كند. لیمو با وجود اسیدی بودنش، حاوی مواد معدنی فراوانی است كه اسیدیته‌ی بدن را خنثی می‌كنند.
سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌كند
كمبود خواب، استرس و رژیم غذایی بد، سیستم ایمنی بدن را مختل می‌كند و ضعف سیستم ایمنی با بروز انواع سرماخوردگی و آنفولانزا خودش را نشان می‌دهد. خبر خوب این است كه با نوشیدن آبلیمو و عسل می‌توانید آسیب‌های وارده را ترمیم كنید. ویتامین C. لیمو و مواد معدنیِ عسل، سیستم ایمنی بدن‌تان را تقویت كرده و مبارزه با باكتری‌ها، ویروس‌ها و دیگر میكروب‌هایی را كه موجب بیماری می‌شوند، آسان‌تر می‌كند. همچنین عسل شامل ضدمیكروب‌های طبیعی است كه سلامتی شما را حفظ می‌كند.
احتمال بروز عفونت‌های ادرار را كاهش می‌دهد
عفونت ادرار دردناك است و در صورت پیشرفت می‌تواند بسیار خطرناك باشد. به‌خصوص برای زنان، عفونت ادرار می‌تواند مزمن شود و در صورت بدشانسی، برای رهایی از این عفونت لازم است آنتی‌بیوتیك‌های فراوان مصرف شود. مصرف منظمآبلیمو و عسل، برای این مشكل یك راه حل طبیعی است. عسل حاوی ضدباكتری‌های طبیعی است و آبلیمو با افزایش اسیدیته‌ی ادرار، امكان رشد باكتری‌ها را در محیط ادرار كاهش می‌دهد.
بدن را سم‌زدایی می‌كند
هوایی كه در آن نفس می‌كشیم، نوشیدنی‌هایی كه می‌نوشیم و غذا‌هایی كه میخوریم، ما را در معرض مواد شیمیایی و سموم گوناگونی قرار می‌دهند. گرچه بدن مان طبعا از ما در برابر این تهدید‌ها محافظت می‌كند، بد نیست ما هم با راهكار‌های طبیعی این حفاظ را تقویت كنیم. آبلیمو و عسل در این راه به ما كمك می‌كند. لیمو عملكرد سم‌زدایی كبد را افزایش می‌دهد؛ عسل نیز، همانطور كه گفته شد، یك ضدمیكروب و ضدعفونی‌كننده‌ی طبیعی است.
چگونه در منزل آبلیمو و عسل تهیه كنیم؟
یكی از بهترین ویژگی‌های آبلیمو و عسل این است كه راحت درست می‌شود. كافی است نصف لیمو را آب‌گرفته و همراه با یك قاشق‌چایی‌خوری عسل، به یك لیوان آب گرم اضافه كنید؛ هم بزنید و بنوشید. اگر آن را صبح و قبل از صبحانه بنوشید بیشترین تأثیر را دارد.
كار‌های بسیاری هستند كه حتی با وجود مشغله‌های فراوان، می‌توانید در مدت زمان كوتاهی، برای بهبود سلامتی‌تان انجام دهید. یكی از آنها، نوشیدن منظم آبلیمو و عسل است، كه فواید گفته‌شده را دارد.
