ورزش پیاده روی از جنبه های مختلف برای همه مفیده و بر بدن تاثیر مثبت دارد.
اگر همه ی ما فقط روزی نیم ساعت با سرعت نه چندان زیاد راه بریم خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها در حدود 30 تا 40 درصد در ما كاهش پیدا می كند.
طی تحقیقات انجام شده افراد افسرده ای كه به جای استفاده از داروها از ورزش و پیاده روی برای درمان استفاده می كنند ، در مقایسه با افرادی كه فقط با دارو درمان میشن بازگشت بیماریشون كمتره .پیاده روی به غیر از سوزاندن كالری سلامت عمومی بدن را هم تقویت می كند.
