به جرات می توان گفت كودكی كه با جنب و جوش و تحرك بزرگ می شود ، خیلی راحت تر در بزرگسالی به ورزش علاقه نشون می دهد
برنامه ورزشی یك كودك باید مناسب جثه بدنی او باشد. وزنه زدن می‌تواند باعث قدرتمندتر شدن عضلات، كاهش احتمال آسیب دیدگی و افزایش كارایی ورزش كودكان شود.كودكان برای اینكه در یك رشته ورزشی حرفه‌ای وارد شوند می‌توانند از انجام ورزش‌های استقامتی و قدرتی
شروع كنند زیرا توانایی آنها افزایش می‌یابد.
مطالعات اخیر نشان داده است كودكانی كه آمادگی جسمانی بیشتری دارند در آینده ریه‌های سالم‌تری خواهند داشت.
بررسی‌های اخیر نشان داده است كودكانی كه بیشتر ورزش می‌كنند و آمادگی جسمانی بیشتری دارند، كارایی ریه‌هایشان در سنین بالاتر بیشتر است. این مساله می‌تواند به كاهش احتمال بیماری‌های مزمن ریه در سنین بالاتر كمك كند.
به جرات می توان گفت كودكی كه با جنب و جوش و تحرك بزرگ می شود ، خیلی راحت تر در بزرگسالی به ورزش علاقه نشون می دهد ، در كودكی برای ورزش كردن آموزش ندیدند . خوبه كه در این روزهای بلند تابستان ، در ساعات عصر كه هوا كمی خنك تر می شود ، با بچه ها به پارك و بوستان بریم و به گروه های ورزشی ملحق شویم .
