محققان به افراد سالمند توصیه كردند كه با انجام ورزش روزانه مانند پیاده‌روی روزانه یا دوچرخه‌سواری، احتمال مرگ نابهنگام خود را كاهش دهند.
افراد بالای 65 سال فعالیت فیزیكی داشته باشند
محققان به افراد سالمند توصیه كردند كه با انجام ورزش روزانه مانند پیاده‌روی روزانه یا دوچرخه‌سواری، احتمال مرگ نابهنگام خود را كاهش دهند.
به گزارش رادیو پیام از ایسنا به نقل از دیلی‌میل، محققان دریافتند كه میزان فعالیت‌های بدنی با كاهش خطر مرگ به هر علتی، ارتباط مستقیم دارد.
این محققان در یك مطالعه كه در یك دوره 10 ساله انجام شد، هزاران فرد 65 تا 84 سال را مورد بررسی و مطالعه قرار دادند.
نتایج نشان داد افرادی كه فعالیت‌های بدنی زیادی نداشتند، میزان مرگ و میر سالیانه آن‌ها 2.9 درصد بود.
این در حالی است كه این رقم در افرادی كه از نظر فیزیكی فعال بودند، به 1.7 درصد رسید.
محققان آمریكایی در این پژوهش بیش از دو هزار آمریكایی را تحت آزمایش اسكن "انسداد كلسیم شریان"(پلاكی در عروق كه می‌تواند خون‌رسانی را متوقف كند) قرار دادند. این اتفاق یكی از دلایل اصلی بیماری‌های قلبی است. چرا كه رسوب كلسیم جریان خون در رگ‌های خونی قلب را مسدود می‌كند. اگر خون در اطراف این رگ‌ها گردش نكند، اكسیژن‌رسانی صورت نگرفته و می‌تواند برای فرد كشنده باشد.
در این پژوهش علاوه بر میزان فعالیت‌های فیزیكی، معیارهای دیگر سلامتی افراد مانند فشار خون، قد و وزن مورد بررسی قرار گرفت.
سابقه بیماری دیابت، فشار خون بالا و یا مصرف دخانیات هم از این افراد پرسیده شد.
از آنجا كه مدت زمان انجام این پژوهش طولانی بود، در طول این زمان 23 درصد افرادی كه در ابتدا در آزمایش حضور داشتند، فوت شدند. این میزان مرگ و میر در سال به طور متوسط به 2.3 درصد رسید.
میزان مرگ میان افرادی كه خیلی فعال نبودند، در هر سال 2.9 درصد بود.
ولی میزان مرگ و میر در میان افرادی كه به طور منظم ورزش می‌كردند(حداقل دو ساعت و نیم تمرین هوازی درهفته) به 1.7 درصد رسید.
افرادی كه "انسداد كلسیم شریان" آن‌ها پایین (99-0) بود، صرف نظر از فعالیت بدنی، مرگ و میر در آن‌ها كم بود.
در عوض، در بیمارانی كه "انسداد كلسیم شریان" در آن‌ها متوسط( 100-399) بود، اگر فرد فعالیت بدنی كمی داشت، خطر مرگ دو برابر شد.
اگر میزان "انسداد كلسیم شریان" افراد بالای 400 بود، نرخ مرگ و میر به 2.35 افزایش یافت.
انتهای پیام
