تأثیر ورزش بر حافظه

سالمندانی كه یك برنامه تمرینی شامل راه رفتن سریع بر روی نوار گردان را سه بار در هفته و به مدت یك ساعت، در طول چهار ماه انجام می دهند حافظه و زمان واكنش آنها، بهبود یافته است . تحقیقات بیشتر نشان می دهد كه آهسته دویدن، راهپیمایی، دوچرخه سواری و حركات موزون نیز مانند راه رفتن سریع موجب بهبود حافظه و زمان واكنش در سالمندان می شود. و هیچ تمرین ورزشی نسبت به تمرین های ورزشی دیگر از لحاظ تأثیر بر حافظه برتری ندارد ورزش برای كل بدن حتی مغز سودمند است.تمرینات ورزشی مداوم، میزان جریان خون در مغز افزایش می یابد، افزایش جریان خون موجب اكسیژن رسانی و تغذیه بهتر نرون های مغز شده و از تنگ شدن عروق مغز جلوگیری می كند. تمرینات ورزشی می تواند نرون ها را در مقابل آسیب و صدمه مقاوم نموده و از بروز بیماریهای آلزایمر و پاركینسون تا حدودی جلوگیری