دانشمندان معتقدند سلامت جسمی فرد با عوامل روانی و محیط اجتماعی وی در ارتباط است.
استرس هنگامی رخ می دهد كه فرد احساس كند بین قابلیت های فردی خود و آنچه در یك موقعیت خاص لازم است توازن وجود ندارد، در عین حال پیامد عمل نیز مبهم باشد. هنگام بروز نگرانی و اضطراب هر قدر كار و فعالیت سرگرم كننده بیشتر باشد موثرتر خواهد بود. ورزش كردن باعث خواهد شد فرد در مواجه با شرایط اضطراب زا خونسردی و آرامش بیشتری داشته باشد. ورزش تأثیرات فیزیولوژیكی بر بدن دارد كه این تأثیرات فیزیولوژیك فراهم كننده آرامش در افراد می باشند. استرس یكی از عمومی ترین مشكلاتی است كه افراد با آن روبرو هستند و از آنجائیكه امروزه مسأله سالم زیستن و رابطه آن با فعالیت های بدنی اهمیتی اساسی یافته است، تمرین و ورزش یكی از ساده ترین ابزارهایی است كه استرس را كنترل می كند.
ورزش مداوم بدنی در صورتی كه به درستی انجام شود و با بیماری شخص در تضاد نباشد در نگهداری سلامت جسم و روان و بهزیستی فرد و پیشگیری بسیاری از بیماری ها، یكی از مهم ترین عوامل به شمار می رود. فعالیت بدنی، استرس عاطفی را به طور موثر كاهش می دهد و بسیاری از پیامدهای ناخوشایند آن را خنثی می كند. مطمئناً به دلیل فعل و انفعالاتی كه در بدن صورت می گیرد به ما كمك می كند كه از عهده فشار روحی برآییم و از تبدیل آن به یك مسأله مزمن جلوگیری كنیم
