ورزش یكی ازراههای است كه به كاهش وزن كمك می كند اما در كنار آن تغذیه نیز نقش اساسی دارد.
مصرف لبنیات كه از جمله خوراكی های مهمی هست كه بدن شما به آن نیاز دارد و البته به استخوان سازی و بسیاری از فعالیت های بدن نیز كمك می كند را بعد از ورزش توصیه نمی شود ، چرا كه باعث افزایش سطح نمك در بدن می شود و هم رده ی تنقلات قرار می گیرد.
